Saldus sapņus

FOTO: Publicitātes foto

Miegs ir būtiska cilvēka dzīves sastāvdaļa, lielu daļu no savas dzīves mēs noguļam un maldīgi būtu teikt, ka tas ir zemē nomests laiks. Miegā atgūstam enerģiju, ļaujam smadzenēm veikt domu sakārtošanu, kas ir process pateicoties kuram redzam sapņus vai murgus. 

Zinātnieki dažādās pasaules malās ir nonākuši pie vienota slēdziena - lai arī katrs esam absolūti neaizstājama individualitāte, murgojam bieži vien par vienām un tām pašām tēmām, vēl vairāk, cilvēku murgos bieži sakrīt dažādas nianses - piemēram, nespēja uzspiest vajadzīgo kontaktu viedtālruņa ekrānā.

Populārākās murgu tēmas:

 - tikt ķertam, nespēt aizbēgt,

 - apmaldīties,

 - krist no liela augstuma,

 - kāpt pa trepēm, kurās ir pārrāvums,

 - slīkt,

 - nespēt nospiest pogas telefonā, lai piezvanītu vajadzīgajam cilvēkam,

 - nespēt iedarbināt auto,

 - būt kailam vai nepiemēroti apģērbtam publiskās vietās,

 - pieredzēt dabas vai cilvēku izraisītas katastrofas,

 - piedzīvot neveiksmīgu eksāmenu vai pārbaudījumu kārtošanu,

 - sabojāt vai pazaudēt īpašumu,

 - piedzīvot slimību vai nāvi.

FOTO: Publicitātes foto

Sapņus var  ietekmēt, tomēr, pat, ja iemācīsieties apzināti rīkoties sapņos vai izmantosiet lietotnes, kas paredzētam šim mērķim - rezultātu var paredzēt tikai daļēji. Lai izvairītos no liekiem satraukumiem un veicinātu kvalitatīva naktsmiera baudīšanu, vēlams pirms gulētiešanas ievērot vakara rituālu,  tas lieti noderēs jebkuram pieaugušajam gluži tāpat kā bērnam. Ir dažas universālas vajadzības, kas jānodrošina organismam pirms došanās pie miera:

  1. Guliet tumsā un klusumā;
  2. Pirms miega - nekādu spīdošo ekrānu;
  3. Pēcpusdienā - nekādas kafijas, vislabāk lavandu saturoša zāļu tēja;
  4. Atsakieties no garām un/ vai neregulārām diendusām;
  5. Ejiet gulēt un celieties vienā un tajā pašā laikā;
  6. Attīriet guļamistabu no visa liekā. Pilnīgi pietiks, ja guļamistabā būs tikai gulta. Šovakar pat nesiet televizoru uz viesistabu;
  7. Iegādājieties piemērotu matraci, segu un spilvenu;
  8. Fiziskas aktivitātes - tas ir labi, bet ne tieši pirms naktsmiera.

Lai jums salds miegs šonakt!

Uz augšu