FOTO: Shutterstock

Pēdējā laikā arvien populārāks kļūst "Meal prep" koncepts jeb pārdomāta ēdienu plānošana, pagatavošana un sagatavju veidošana ilgākam laikam uz priekšu, piemēram, nedēļai. Kā pārdomāti saplānot savu ēdienkarti? Ko iekļaut plānā, lai parūpētos par savu labsajūtu ik dienas?

Kāpēc plānot uz priekšu? 

Ar ko sākt? Apzinies savus ēšanas paradumus! 

Parocīgākās ēdiena sagataves 

Kā uzglabāt? Un ja saldētavā vairs nav vietas?

Izplatītākās iesācēju kļūdas