Mūzika kā palīgs fiziskajās aktivitātēs (2)

Mūzika treniņa laikā palīdzēs izolēties no apkārtējās kņadas un koncentrēties uz vingrinājumiem. Vienlaikus mūzika var būt arī labs atpūtas veids - tā palīdz relaksēties un aizmirst par ikdienas rūpēm. Kā jau iepriekš minēju, atpūta ir viens no fiziskās un emocionālās labsajūtas priekšnosacījumiem.

Ievērojot samērīgumu uzturā un sportiskajās aktivitātēs, ik pa laikam palutinot sevi un sev tuvos cilvēkus, neaizmirstot par atpūtu un pilnvērtīgu miegu, neizpaliks uzlabojumi arī emocionālajā un fiziskajā pašsajūtā. Galvenais, neieslīgt galējībās un nepārforsēt – ikviens, kurš šobrīd var lepoties ar fantastisku augumu un veselīgu izskatu, reiz ir sācies ar pirmo pastaigu vai nelielu skrējienu.