Brokastis pilnīgi noteikti ir jāēd! Tās ir ārkārtīgi svarīga ēdienreize! Enerģija, ko uzņemam, ir nepieciešama, lai ķermenis no rīta vispār sāktu efektīvi darboties. Vislabāk brokastīm ir izvēlēties augļus, dārzeņus, graudaugus un produktus, kuru sastāvā ir olbaltumvielas. Ideāls visa nosauktā apvienojums ir smūtijs - ātri pagatavojams, satur nepieciešamos vitamīnus un dod enerģiju visai dienai.
